które bialko

[...] Identycznie byłoby z każdym kolejnym punktem, punkt a do tego rozszeżenie czemu tak właśnie jest. Niestety nie jestem w stanie przypomnieć sobie wszystkich pytań które mnie kiedyś męczyły gdy byłem początkującym "pakerem" )) dotyczącym diety i nie jestem też w stanie przypomnieć sobie najważniejszych zasad, napewno znam troche ale nie [...]

[...] zapisałeś się do fitness klubu, to potrzebujesz przede wszystkim czasu, by nauczyć się odpowiednio trenować i właściwie odżywiać. Trening i dieta to dwa kluczowe czynniki, które wpływają na Twoje postępy na siłowni. Niezależnie od tego czy chcesz budować wielkie mięśnie czy redukować nadmiar tkanki tłuszczowej, musisz tym zagadnieniom poświęcić [...]

[...] tak dokładną diete i możliwe że pominąłem coś co dla wielu osób jest oczywiste lub robie coś na około przez brak wiedzy. Od dzisiaj stosuję te diete i prosze o uwagi ,które mogłyby pomóc mi zmodyfikowac te diete ( przepisy na sfd oczywiscie juz przeglądałem i zapewne wprowadze do diety m.in. placki owsiane ). Zmieniony przez - KamiLson w [...]

Moje obliczone BMR, które uwzględnia 3 razy w tygodniu trening siłowy (Split) i aeroby 15 minutowe po każdym treningu oraz 3 razy w tygodniu półtorej godzinny trening sztuk walki wynosi 3358 kcal. Mój wzrost to 185, a waga 86kg, jestem Endo po 4-5 miesięcznej redukcji około 14 kg. Teraz powoli wprowadzam więcej węgli i ogólnie kcal, żeby nie [...]

cześć szukam jakiegoś białka które nie sprawiałoby mi problemów z jelitami. Mam najprawdopodobniej IBS zespół jelita drażliwego ponieważ wszystkie badania kolonoskopia gastroskopia itp wyszły mi bez problemów. Będę musiał najpewniej przejść na dietę low fodmap i tutaj mój problem z wybraniem odżywki białkowej która by mi się przydała. Pamiętam że [...]

[...] przyczynia się do syntezy białka (procesu, który buduje mięśnie). Niezwykłe jest to, że dzieje się tak BEZ udziału wysokoglikemicznych węglowodanów oraz nadmiernych kalorii, które mogą powodować odkładanie tkanki tłuszczowej. Muscle Machine® LEAN to 40g białka wysokiej jakości pochodzącego z wielu źródeł- szybko wchłanianego koncentratu i izolatu [...]

[...] skoncentrowane iż nie ma potrzeby przekraczania zalecanej dawki. Bez wypełniaczy lub jakichkolwiek zbędnych dodatków, Prophecy jest nasycony tylko aktywnymi składnikami, które specjalnie zostały połączone tylko w jednym celu - aby dostarczać energię dla niesamowitych efektów treningowych. Prophecy all-in-one-booster jest dla wszystkich [...]

[...] żołądkowi - dość! Spalaj się Podstawą każdego posiłku powinno być białko w postaci mięsa lub nabiału. Musisz zjeść dziennie gram białka na każdy kilogram masy ciała (wagi do której dążysz a nie którą masz obecnie). Do trawienia i przyswajania białka potrzebne są węglowodany, które znajdują się w warzywach. Jeżeli do tej kompozycji nie dodasz [...]

---------------------------------------------------------------------- (list znajduje się w działach TRENING < ODŻYWIANIE < SUPLEMENTACJA, gdyż osoby które zechcą mi pomóc w danych kwestiach, muszą zapoznać się z całokształtem mej walki z tłuszczem o mięsnie :) PROSIŁBYM O SZYBKIE I FACHOWE ODPOWIEDZI BO ZA 3 DNI NIE BĘDĘ MIAŁ DOSTĘPU DO NETu [...]

[...] najwyższej jakości koncentrat białka serwatki. Przyczynia się do budowy masy mięśniowej i pomaga w jej utrzymaniu. Odżywka białkowa służy do wzbogacenia diety w proteiny, które są podstawowym budulcem mięśni. BIAŁKO wpływa również na tempo metabolizmu co ma korzystny wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej i estetykę sylwetki. Białko serwatkowe [...]

[...] połowe odpowiedzi na TAK i połowe na NIE. Zaczne od tego czym jest białko roślinne a czym zwierzęce. Białko roślinne, czyli białka niepełnowartościowe to takie białka które nie zawierają chociaż jednego aminokwasu egzogennego (aminokwas egzogenny to taki którego organizm nie może sam wytworzyć (syntezować) wiec musza być dostarczane z [...]

[...] zapobiegających szkodliwemu działaniu wolnych rodników tlenowych, jak również dostarczenie szybkowchłanialnych aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach, czyli tych, które ulegają bezpośredniemu spaleniu w pracujących mięśniach(zawsze, kiedy zabraknie glikogenu - podstawowego paliwa mięśniowego). Posiłek spożyty co najmiej na godzinę [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/EAT_CONTROL_i27484_d400x400.jpg EAT CONTROL Opis -Skuteczna kontrola apetytu. -Przyśpiesza proces odchudzania. -Włókno pomarańczowe które wywołuje uczucie sytości. -Reguluje poziomu cukru we krwi oraz pomaga kontrolować poziom insuliny. Eat Control firmy Bio Tech jest naturalnym produktem ,którego zastosowanie w [...]

[...] wiem jak najlepiej sie za to zabrać. do tej pory jadałem dwa posilki dziennie( o 12 i okolo 19) Teraz staram się jadać 4-5 posiłków dziennie zaczynając o 5 końcąc o 19. Piwo które wcześniej było w moim jadłospisie (szczególnie wieczornym) standartem odstawiłem i ograniczyłem do 2-3 w weekend. Pracuje co dziennie od 6 do 17, po pracy opiekuje sie [...]

Od jakiegoś czasu, nie da się nie zauważyć, w naszym kochanym dziale, coraz częściej powstają tematy związane z , dla przykładu, rozpiską odżywek węglowodanowo-białkowych (powszechnie zwanych gainerami/bulkami) Niestety powtarzanie po raz kolejny tego samego jest uciążliwe i męczące, a powinniśmy sobie życie ułatwiać, dlatego postanowilem ogarnąć [...]

'Cheat Meal' które zwiększy twój metabolizm i pomoże spalić tkankę tłuszczową Notatki z seminarium BioSignature Autor: Charles Poliquin Jedną rzeczą, której nauczyłem się przez te wszystkie lata, jest to, że ludzie z branży, których ja nazywam „Dietetycznymi Maniakami" nie zdają egzaminu doradzając swoim klientom przestrzeganie zasady tzw. [...]

[...] 3 miesiace- dieta zbilansowana- do tego 3/ 4 razy w tyg spinning i 2/ 3 razy w tygodniu siłownia i wrociłam do sowich normalnych rozmiarów! Niestety problemy osobiste, które pojawiły się pod koniec wakacji przyczyniły się do zaburzeń odżywiania- już tak mam ze w sytuacji stresu i ogolnego załamania psychicznego siegam po słodycze-potrafiłam [...]

[...] do powstania krzywicy i zahamowania tempa wzrostu, a u osób dorosłych do osteoporozy i łamliwości kości. Wapń odgrywa znaczną rolę w przypadku nadciśnienia tętniczego krwi, którego chroniczny niedobór może prowadzić do zwiększenia ciśnienia tętniczego krwi (niektóre suplementy (np. kreatyna) powodują zatrzymanie wody w organizmie poprzez co [...]

[...] TEŚCIE (JEŚLI CYKL NIE ODPOWIADA AKTUALNYM CELOM TRENINGOWYM PROSZĘ NIE WPISYWAC SWOICH DEKLARACJI) krótka deklaracja: jestem zainteresowany udziałem + link do strony, na której znajduje się ankieta (prosimy by zgłaszały się osoby, które nie stosowały kreatyny w przeciągu ostatnich 6 tyg.!) Zaznaczam, iż zgłoszenia moga być wielokrotne do [...]

[...] słodyczami :) teraz moja motywacja jest na minusie, ale kiedy patrze w lustro to mysle ze tak byc nie może. Ułozyłam sobie sama takie cos zeby oduczyć sie nocnego jedzenia które we mnie wcielono. Suma dobowa: 1219kcal, 118g (39%) białko, 39g (29%) tłuszcze, 102g (33%) węglowodany 6:00 - Posiłek nr 1 - 115kcal FA Whey Protein - Fitness [...]